🧠 «Властвовать собой»: как прошла Неделя психологии в нашей школе
С 13.04.2026 по 17.04.2026 в рамках Недели психологии прошла серия практических тренингов по саморегуляции. Участниками стали ученики 4, 5, 6, 7, 8, 9 и 11 классов.
📌 Зачем это нужно?
Современные школьники сталкиваются с огромным количеством стрессов: от экзаменов до сложностей в общении. Наша задача — не просто говорить о проблеме, а дать реальные инструменты.
🎯 На тренингах ребята учились:
▫️ быстро восстанавливать спокойствие в стрессовой ситуации (дыхательные техники);
▫️ снижать тревогу перед контрольными и ВПР/ОГЭ/ЕГЭ;
▫️ справляться с эмоциональным напряжением без вреда для себя и окружающих;
▫️ понимать свои сигналы усталости и вовремя «перезагружаться».
🟢 Что получилось?
Самые младшие (4-е классы) осваивали «Кулачок-ладошка» и дыхание квадратом — для концентрации на уроке.
В 5-7 классах разбирали технику заземления «5-4-3-2-1».
Старшеклассники (8, 9, 11 кл.) работали с визуализацией и быстрыми методами снятия мышечных зажимов перед экзаменами.
✨ Особенно активными и вовлеченными были 7-е и 11-е классы — спасибо за обратную связь!
💬 Отзывы участников:
«Я раньше не верил, что простое дыхание может помочь. Попробовал на уроке — реально стало легче» (9 класс).
«Жалко, что такие тренинги не проводят каждый месяц. Учителя тоже просили остаться» (11 класс).
📎 Друзья, учитесь заботиться о себе. Саморегуляция — это не магия, а навык. И он отлично тренируется.
#НеделяПсихологии #Саморегуляция #ШкольнаяПсихология #СтрессПодКонтролем #НашаШкола #ПсихологияДляЖизни